¿QUÉ ES MINDFUL – TLP?
MINDFUL-TLP es un programa psicoeducativo grupal, centrado en la experiencia y la práctica de los participantes, creado para acompañar a personas con Trastorno Límite de la Personalidad o sintomatología afín en su camino hacia una mayor estabilidad.
A través de actividades de atención plena o mindfulness y espacios de aprendizaje y reflexión compartida, trabajamos la capacidad de observar sin juicio, de responder en lugar de reaccionar y de cultivar una relación más amable con un@ misma y con los demás.
¿A QUIEN VA DIRIGIDO?
Este programa está dirigido a personas adultas que convivan con un diagnóstico de TLP o presenten características relacionadas con este trastorno, como una elevada sensibilidad emocional, impulsividad, malestar interno o dificultades en las relaciones.
Se recomienda que las personas que quieran participar estén en un momento de cierta estabilidad para comprometerse con el trabajo a realizar y preferiblemente, en proceso terapéutico. El programa NO sustituye la terapia que las personas afectadas por TLP necesitan, pero SI es un buen complemento para el proceso terapeutico.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
Desarrollar la capacidad de conectar con el cuerpo y las sensaciones
Observar la mente y los pensamientos y cómo éstos afectan a nuestras emociones y comportamientos
Aprender técnicas y herramientas para gestionar el malestar
Reducir los comortamientos impulsivos y autodestructivos
Reconocer las emociones y gestionarlas de una manera saludable y positiva
Mejorar la relación con uno mism@ y con los demás
¿A QUIEN VA DIRIGIDO?
MÓDULO 1
Aprendemos a reconocer y aliviar los mementos desagradables
En esta etapa descubrimos que no hay nada malo dentro de nosotr@s mism@s cuando nos sentimos mal, aprendemos a gestionar el malestar como mensajes que nos envía el cuerpo y cómo cuidarnos cuando esto sucede.
MÓDULO 2
Exploraremos las emociones para conocernos mejor y crecer con ello
Muy poca gente sabe como funcionan las emociones y en las personas que tienen dificultades con ellas esto es de vital importancia. En este módulo nos centramos en conocerlas en profundidad y en aprender a regularlas.
MÓDULO 3
Comprate todo lo bueno que hay en ti con los demás
Haciendo esto en grupo, practicamos con nostros mismos y con los demás, entendiendo mejor nuestras dificultades y también viendo ejemplos de otras personas que tienen experiencia similares a las nuestras.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
Es posible participar en todo el programa o en uno o varios de los trimestres, siempre que haya plazas disponibles. Lo grupos son reduciodos, con un mínimo de 8 participantes y un máximo de 12. La sesiones son semanales y presenciales, con una duración de 2,5 horas cada una y se llevan a cabo en las salas de la sede de la Asociación Balear de TLP.
En cada sesión hay tiempo y espacio para la práctica de la conciencia plena, para compartir las vivencias y experiencias de convivir con el TLP, para la reflexionar y avanzar en el apredizaje de herramientas utiles que apoyen la recuperación y fortalezcan el equilibrio y el bienestar de las personas afectadas.
Casal Ernest Lluch
Carrer de la Rosa, 3
07012 – Palma
Las personas con TLP experimentan mucho sufrimiento emocional y una gran sensación de soledad que no siempre puede resolverse desde lo terapéutico. Incorporar la práctica de la conciencia plena y el apredizaje de la regulación emocional en grupo permite complementar el tratamiento desde una perspectiva social. A través de este programa fomentamos el desarrollo de habilidades de autoconocimiento y autocuidado, al mismo tiempo, la sensación de pertenencia y la creación de vínculos valiosos y saludables con otros. Este enfoque es parte del compromiso de nuestra asociación para ofrecer un apoyo y acompañamiento compasivo y humano a personas que padecen el Trastorno Límite de Personalidad»
CALENDARIO DE SESIONES CURSO 2025 – 2026
Módulo 1: Todos los miércoles del 1 de Octubre al 17 de Diciembre en horario de 18.00 a 20.30h.
Módulo 2: Todos los miércoles del 7 de Enero al 25 de Marzo en horario de de 18.00 a 20.30h.
Módulo 4: Todos los miércoles del 8 de Abril al 24 de Junio en horario de de 18.00 a 20.30h.
¿TE INTERESA PARTICIPAR?
Las plazas para estas sesiones se cubrirán por orden de inscripción teniendo prioridad las familias/personas asociadas. El coste y pago de las mismas se hará por adelantado y por trimestre. Para mas información e inscripciones: 622.298.443 – Carolina